Sea Cuisine
Morue pomme de terre et fines herbes
Servez cette savoureuse morue sauvage sur un lit de légumes de saison rôtis ou encore sur des spaghettis nappés de sauce! 2 filets, poids net de 10 oz
Détails du produit: Emballage de 2 filets, 454 g
| 247g (128g/Environ 1 Filet) | ||
| Quantité | % Valeur quotidienne | |
|---|---|---|
| Calories | 200 | |
| Lipides | 7g | 9% |
| Gras saturés | 0.5g | 3% |
| Gras trans | 0 | |
| Cholestérol | 40mg | |
| Sodium | 350mg | 15% |
| Glucides | 17g | |
| Fibres | 1g | 4% |
| Sucres | 0 | 0% |
| Protéines | 17g | |
| Potassium | 400mg | 9% |
| Calcium | 20mg | 2% |
| Fer | 1mg | 6% |
Four conventionnel
- Placer la grille au centre du four et le préchauffer à 425 °F. Retirer les filets congelés de l’emballage et les déposer sur une plaque de cuisson antiadhésive. Cuire de 22 à 25 minutes. Pour un résultat optimal, retourner les filets à mi-cuisson.
- REMARQUE : Cuire jusqu’à ce que la température interne atteigne au moins 155 °F̊. La cuisson au micro-ondes est déconseillée.
- Mise en garde : Bien que nous ayons pris soin d’enlever les arêtes, il peut en rester quelques-unes. Consommer avec prudence.
- Remarque : Garder au congélateur à -18 °C (0 °F) jusqu’à l’utilisation. Cuire sans décongeler au préalable. Pour une qualité et une sécurité alimentaires optimales, suivre les instructions de préparation.
Grillade
- Chauffer le gril à feu moyen/élevé (204⁰C/400⁰F).
- Retirez le poisson congelé de son emballage.
- Vaporiser légèrement d'huile une double couche de papier d'aluminium. Placer les portions de poisson sur du papier d'aluminium. Placer le papier d'aluminium sur la chaleur indirecte sur le gril et cuire pendant 20 à 22 minutes avec le couvercle fermé.
- Remarque: Cuire à une température interne de 69 °C/155 ⁰F minimum. Pour la sécurité et la qualité des aliments, veuillez suivre ces instructions de cuisson. Conserver au congélateur jusqu'au moment de préparer – Ne pas recongeler.
Gratin de morue, chou-fleur et brocoli
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